El Ioga, sens dubte, és una de les disciplines que ens ajuda més a cuidar de la nostra salut. Una pràctica de Ioga regular, ens ajuda a mantenir el nostre cos i la nostra ment sans.
La pràctica del Ioga, inclou a més de la postura o “assana”, també la respiració, la concentració i meditació.
El Ioga a més de cuidar i mantenir en forma el cos, també cuida la part emocional i espiritual de la persona.
Aquí teniu 10 raons prou convincents per començar a practicar el Ioga!

1-Practicar Ioga millora la respiració. Més oxigen, més vida.
Un dels pilars del Ioga és el Pranayama o respiració Ioguica. Practicar aquest tipus de respiració augmenta la capacitat pulmonar, per tant aconsegueixes més oxigen amb menys esforç. Tenir més oxigen al cos significa sentir-se més viu, més vital. Una respiració més lenta i eficient també crea una ment més calmada.

2-Més Flexibilitat: Més joventut
Com més flexible és el teu cos més jove i lliure et sents.
Millorar la flexibilitat també vol dir prevenir i millorar dolors musculars.
Comença a ser més flexible corporalment i sentiràs com es transforma la manera que veus la vida, potser també et flexibilitzes en algunes idees i comences a obrir la teva mirada del món.

3-Millora la teva postura: Corregir és de savis
Millorant la teva postura, ajudes al teu cos a no degenerar. El fet de corregir i millorar la postura dóna força als ossos i protegeix les articulacions. Moure’ns ajuda a fixar la calç i fa que els ossos es mantinguin més forts i no perdin densitat.
Corregir la postura davant la vida a vegades ens ajuda a ser més feliços

4-Augmenta la memòria: No t’oblidis de tu…
El fet de meditar i concentrar-nos fa que la ment s’acostumi a no dispersar-se tant, l’ensenyem a recordar-se del que és important. Ser conscients de l’activitat mental i saber controlar-la dóna calma i concentració.
Tenir memòria ens fa la vida més fàcil!

5-Augmenta la qualitat en el descans: Dorm millor i renova’t!
Sabem que dormir bé és una prioritat per poder tenir una vida plena.
El descans ens ajuda a rendir millor durant el dia.
Amb el Ioga, baixes i equilibres el sistema nerviós i ajuda a restablir el son.
Dormir bé per rendir millor!

6-Guanya en Equilibri.
Millora l’equilibri del cos. Hi ha moltes postures de Ioga que milloren l’equilibri del cos i de la ment.
Els diferents sistemes corporals també s’equilibren, així com el sistema hormonal, digestiu i nerviós.
Equilibra’t i estaràs en pau…

7-El Ioga ajuda a mantenir el cos en forma i augmenta l’energia i la felicitat
Una pràctica regular augmenta la força del cos, la flexibilitat i l’equilibri, per tant manté el cos en forma i amb menys problemes de cansament i estrès.
També activa els enzims que milloren els nivells de felicitat augmentant la funció immunitària.
Sent que ets capaç de tot i que l’energia no se t’acaba!

8-Ajuda a mantenir un cor sa
El ritme d’una classe de Ioga, en moments més ràpid en moments més lent, moments d’intensitat i moments de descans, aquest fluir entre la el moviment i la calma, fa que el cor bategui a diferents ritmes. Aquest fet ajuda a estimular i a regular el ritme cardíac i a millorar la tensió arterial.
Un bon cor = Una bona vida

9-Calma la ment i redueix l’estrès
La respiració conscient lenta i profunda ens fa arribar a un estat de pau intern tant mental com emocional i ens allunya de l’estrès i l’angoixa.
Una classe de Ioga ens manté en un estat de calma, relaxació i plaer que ens fa connectar amb nosaltres i ens fa sentir més feliços.

10-Millora l’autoestima i les relacions: El Ioga et fa més feliç!
Amb el Ioga experimentes gratitud, benestar, acceptació, respecte i empatia.
Comences a estimar més el teu cos i la teva persona. Si t’estimes més a tu mateix, també ets capaç d’estimar més als altres.
A més, practicar Ioga ajuda al cos a alliberar més endorfines que en altres esports, ja que les postures del Ioga, estimulen àrees específiques del nostre cos que relacionades en l’alliberament d’endorfines.
Les endorfines són les hormones de la felicitat!
Com més practiques més feliç et sents!

Anima’t i comença a experimentar aquest canvi a la teva vida…

A Àgil t’oferim diferents grups: Dimarts a les 9:30h i el dijous a les 19:00h (vinyassa ioga) i a les 20:00h (Yin ioga)

I el proper dia 12 de novembre obrim els grups i et convidem a provar una classe de forma gratuïta! No t’ho perdis!!!!

Practica Ioga i sigues feliç!
Namasté!